公共营养师，顾名思义，就是对个体或者群体进行营养指导，是营养师的一种。公共营养师的职业综合了厨师、保健师、中医、心理师等职业的特点于一身，是比较综合的职业。
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先给大家【科普一下】防晒面罩越戴越黑？然后分享公共营养师相关内容。
网上有个说法，防晒面罩越戴越黑。这让不少喜欢防晒的人心里犯嘀咕。
其实，合格的防晒面罩本身不会让皮肤变黑。真正让皮肤变黑的原因有三个。
第一个原因，面罩不防晒，或者防晒效果没了。
棉质的面罩，编织得很稀的面罩，颜色太浅的面罩，阻挡紫外线的能力都很低。面罩反复洗，反复被拉拽，上面的防晒涂层就会掉。这样，紫外线就会 “漏” 进来。
第二个原因，高温闷热会让皮肤 “热黑”。
有些面罩不透气。戴上后，脸的温度会升到 40℃左右。这样会激活酪氨酸酶。酪氨酸酶会加快黑色素的合成。皮肤就会出现 “热黑” 的情况。
第三个原因，敏感肌会出现炎症后色素沉着。
展开剩余82%面罩摩擦皮肤，汗液刺激皮肤，可能会引发接触性皮炎，或者让皮肤变得敏感、发红。炎症消失后，皮肤会留下暗沉。看起来就像 “变黑” 了。
正确的做法是这样的。
要选标有 GB/T 18830-2009、UPF50 + 的透气防晒面料。
佩戴的时候，松紧要合适。出了汗，要经常更换，经常清洗。
敏感肌的人，要搭配舒缓的护肤品。不要长时间戴着面罩闷着脸。
接下来跟大家介绍公共营养师相关内容。
一、公共营养师是什么公共营养师是从事公众膳食营养状况的评价与指导、营养与食品知识传播,促进社会公众健康工作的专业人员。
公共营养师证书分为四个等级，由低到高分别为：
分四级、三级、二级、一级。目前公共营养师开考四级、三级、二级。
学习内容如下：
二、公共营养师报考指南（一）报名考证流程如下：
首先咨询相关机构，然后填报个人信息并完成报名缴费。缴费后进入备考阶段（学习课程、练习题库、使用教材）。收到考试通知后，进行正式报考信息确认。考前需打印准考证，最后按时参加考试并通过后获取证书。
（二）考试时间
想考公共营养师的朋友可得留心啦，个人没法直接报名，必须通过机构才行。这么安排不只是为了让报考流程更规范，还能保证大家报名前先得到系统指导，后面复习起来也能更有底。
报考的关键是选对机构。报完名之后，还得按要求参加培训课程 —— 这可不是走过场，既是报名的硬性要求，也是提升专业能力的好机会，学扎实了，应对考试也能更有信心。
2025 年的考试时间已经定啦，具体安排是这样的：
3 月 29 日（上午 9:00-11:30） 6 月 28 日（上午 9:00-11:30） 9 月 27 日（上午 9:00-11:30） 12 月 27 日（上午 9:00-11:30）每场考试的报名通道，会在考前两个月开启，一直到考前 30 天截止。大家可得提前规划好时间，别错过了报名。
对了，有个重要消息得跟大家说一下，2025 年 9 月的考试现在正在报名呢，从现在开始到 2025 年 8 月下旬都能报，想考的话可得抓紧时间啦！
公共营养师官方报考网址是 [中国营养师网]。这里得提醒一句，通过机构报名，并且把培训课程学完之后，还得去官网进行正式报名，这样整个报考流程才算完整。只有同时满足 “在机构报了名” 和 “完成培训” 这两个条件，才算符合报考要求哦。可一定要按流程来，这样才能顺顺利利参加考试。
三、公共营养师报考注意公共营养师考试目前正值报考季！抓紧时间报名！
四、公共营养师报考条件对公共营养师感兴趣的都可以报名学习，对学历和专业没有硬性要求，如果要参加考试，需要满足以下条件：
▶ 中级公共营养师，报考条件（符合其一要求即可）：
▶ 三级公共营养师，报考条件（符合其一要求即可）：
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